Les 3 super smoothies tout frais pour l'été !

L'été s'approche à grand pas avec son abondance de fruits et légumes gorgés de soleil, et rien de mieux que les fruits pour bien nous hydrater en cette saison, source de sucre naturel qui nous donne de l'énergie pour endurer les longues journées d'été, faciles à digérer pour garder sa souplesse et sa légèreté pour bien profiter des activités estivales, les fruits sont aussi une source de fibres et de vitamines bénéfiques pour le corps.

On a tous compris, les fruits c'est top, reste à voir comment les consommer de manière simple et efficace?

Les smoothies tout frais !! C'est le bon remède contre les grosses chaleurs …ça nous permet de consommer plusieurs fruits dans la journée et privilégier les produits frais.

Pour un maximum de fraicheur cet été voici nos 3 recettes de smoothies spécials été:

 Smoothie fraise menthe:

Ingrédients:

• 500g de fraises.
• 0.25cl de jus d’orange.
• 10 glaçons.
• ½ botte de menthe.

Progression:

• Piler les glaçons, le réserver.
• Laver et couper les fraises en gros dés.
• Dans un blender, mettre le jus d’orange, les fraises la menthe et de la glace pilée.
• Mixer et réserver au frais, rajouter du sucre si besoin.

Le smoothie abricots amandes:

Ingrédients:

• 25cl de lait d’amandes
• 4 abricots
• 1 cuillère à soupe de miel

Progression:

• Laver les abricots, et les couper en deux et retirer le noyau.
• Dans un blender, mettre les morceaux d'abricots, arroser de lait d'amandes, ajouter la cuillère de miel.
• Mixer et réserver au frais.

Le smoothie pastèque fraises:

Ingrédients:

• 500g de fraises.
• La chair d’¼ de pastèque
• 10 glaçons.
• Le jus d’½ citron vert

Progression:

• Piler les glaçons, le réserver.
• Laver et couper les fraises et la chair de votre pastèque en gros dés.
• Dans un blender, mettre le jus de citron vert, les fraises, la chair de pastèque et de la glace pilée.
• Mixer et réserver au frais, rajouter du sucre si besoin.

Astuce : vous pouvez aussi congeler vos fruits avant de préparer vos smoothies, ça sera encore plus frais et onctueux.

Et voila 3 super smoothies à base de fruits d'été qu'on aime et qui nous donnent plein d'énergie.

boon appétiiit !!